按摩吸收,睡一整晚手脚都是
作者:admin 发布时间:2019-08-01 22:08

你平时特别怕冷,一到冬天手脚冰凉,膝盖僵硬,睡到天亮都捂不热。睡前泡脚能暖和一阵子,没过多久又凉下来了。 有人说你是寒凉体质,你该怎么办?

手脚冰凉、怕冷,这些症状在中医是气血不足的表现。而在西医角度,它是能量缺乏的表现,其实说的都是一回事。人在低温环境,消耗的能量要比在温暖环境下更多。当你的能量不足,身体只好开源节流,将能量优先供应给五脏六腑这些重要器官。手脚、面部这些部位得到的能量少,又常裸露在空气里,自然就会冷一些。

从气血的角度讲,远离躯干的手和脚,循环差一点,温度比较低。遇上低温,还久坐不动,气血循环就更加缓慢,手脚甚至膝盖都冷冰冰的。怎样才能滋补气血,增强能量呢?你可以从饮食、运动和芳香疗法三方面入手。

饮食方面,中医会建议用一些温暖的食材来进补。北方人最熟悉的就是冬天喝羊汤了,喝完身上暖暖的,是不是?因为羊汤里含有大量的蛋白质、脂肪,它们会给身体提供比较持久的热量。

运动促进血液循环,这是大家都懂的道理。但是有些小伙伴跑完步,跳完广场舞,回家感觉又冷下来了,这是为什么呢?因为有氧运动促进血液循环的时效是很短的,它并没有改变能量不足的事实。在身体里,能够源源不断地为你提供优质热量的,是肌肉。想要真正彻底地扭转寒凉体质,多做无氧运动增加肌肉量吧。


预约请加客服QQ
2209205757